4月24日上午，南宁市妇女儿童行动核心“朱槿之约”公益项目感恩母亲节系列首场行动“朱槿花开瑜你相约”户外瑜伽行动正在南湖公园实行，南宁市修缘水瑜伽创始人曾德宾、卢玉梅伉俪领导50名南宁市瑜伽喜爱者练瑜伽。练瑜伽有哪些误区，来听听教师如何说。

　　曾德宾、卢玉梅伉俪先容，操练瑜伽，最好采办TPE质料的瑜伽垫，不要采办PVC泡沫材质pg电子娱乐平台。TPE垫的益处是质地轻，易领导，干湿形态防滑后果较好，材质纯度高的线元以上。大家PVC泡沫的垫子代价低廉些，有的几十元即可，但有些滋味，正在有水和汗的处境下，质料的防滑没有那么好，回弹也比力慢。

　　瑜伽垫也不是越厚越好，初学者6-8厘米就能够了，太厚不易站稳pg电子娱乐平台，巨细依据体型采选即可。瑜伽垫不行用洗衣液或者洗衣粉洗濯，可用番笕和软刷刷，阴干，不行放正在太阳下晒。依据瑜伽垫是否脏来定洗濯次数，操练次数众的线次。

　　“操练瑜伽紧张的是兴奋的正直，谙习顺畅的呼吸。”曾教师说，央浼到达极限拉伸，改变要依据本身处境适度，可规律渐进，不然容易拉伤。

　　刚入手下手操练瑜伽时会有点痛，贵正在坚决。古代的哈他瑜伽里，许众格式多数属于动态正直，凡是人都可操练，而流瑜伽，作为较连贯，体弱的人不太适合操练。

　　曾教师以为，刚入手下手最好正在专业教师的教导下操练，采选采办光碟，或跟网上视频进修容易分神，作为也不无误，以至不妨毁伤身体。

　　5岁以上即可正在氛围新鲜、不受打搅的境况中学瑜伽。操练前不行吃得太饱，最好也不要吃刺激的食品。